雨で憂鬱な人もそうでない人も、
ノブヒロさんからの投稿です。
こんばんは、ノブヒロです。
今現在、私は沖縄に来ているのですが、
いつもと違う非日常（食事、マナー、言葉）も多く、
とても新鮮で、学びになっています。
以前、非日常を大切にしましょう。
というお話をさせていただきましたが、
やはりどうしても、嘘が続いてしまう。
自分を直せない。自信が出ない。
という場合は、是非一度非日常に触れてみてください。
何故ならそこには、改善のために非常に重要なエッセンスがあるからです。
今回は改めてその重要性と、
それによる虚言癖改善の方法をご説明していきます。
目次
非日常の重要性
人間は習慣の生き物です。
もしかしたら聞いたことがある言葉かもしれませんね。
朝起きて、顔を洗って、歯磨きをして、
そして朝ご飯を食べて、駅へ歩いて、電車に乗って、
会社について、仕事をして、お昼にいつものメンバーでご飯を食べ、
眠い中仕事をして、退社して、飲みに行って・・・・
と、毎日繰り返されている習慣が、人間なら誰しもあると思います。
私の場合は朝起きたら、まず顔を洗って歯を磨きますし、
帰ったら必ずパソコンをつける習慣があります。
人間の生活って、習慣の積み重ねで出来ているんです。
逆に言うと、この習慣を変えていかないと、人間の変化って難しいんですよ。
例えば、太っている人は、
間食、夜食をする習慣や、お菓子を食べる習慣、
運動をしない習慣、歩かずバスやタクシーを使う習慣、
食べ過ぎる習慣、毎日お酒を飲む習慣など、
そういった太る要因になる習慣で、日々の生活が構成がされていると思います。
逆に鍛えている人は、
食事を制限する習慣、栄養バランスを考えた食事を取る習慣、
筋トレをする習慣など、そういった習慣があると思います。
では、ダイエットするためにはどうするか？
もうおわかりだと思いますが、
そういった人、鍛えている人の習慣を取り入れ、
太っている習慣を減らせばいいんです。
しかし、毎日生活しているだけでは、
太る習慣が日常になっているので、なかなかそこから脱する事ができません。
だからこそ、非日常、今までとは違う習慣に触れることが大事なんです。
触れてみないと、どんな世界がわからないので、
想像できないし、やり方がわからないんです。
本で読んで知識を得るだけでも出来ないことはないですが、
そういった習慣をしている人の習慣を真似る事が一番早いんです。
そして以前の記事でも書いたように、
非日常に触れると、気持ちもリセットされるため、
自分のパフォーマンス的にも、とてもいいんですね。
非日常に触れることの重要性、伝わりましたでしょうか？
虚言癖を改善するために
では実際に虚言癖を改善していくためには？
もうおわかりだと思いますが、
嘘をつく要因になる習慣を減らせばいいんです。
例えば、
・仕事を失敗して、隠すために嘘をついてしまう。
→事前準備、意識、繰り返さないための対策を考え、実行する習慣を作る。
何か失敗をしたら反省をするノートを作り、そこに反省と今後の対策をノートに書く習慣をつける。
・家事が面倒で、つい後回しにしてしまい、
周りに「家事ちゃんとできるよ！」と嘘をついてしまう。
→後回しにする癖を改善。家事をする習慣を作る。
レンジでごはんを温めている間に、食器をちょっと洗う。
・恋人がいると嘘をついてしまう。
→異性と出会う、話す習慣を作る。
家で引きこもっていたゲームをする習慣を減らし、新しい趣味を始め、習慣に取り入れる。など。
など、いくらでも改善できるんですね。
是非、今の自分の習慣を見直してもらいたいと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
自分を変えるなら、意識を変えるのはもちろんですが、
習慣を変えるだけで、かなり変化があるので、
是非取り組んでみてください。
